بی میلی جنسی در مردان و زنان (علت ها و راهکارها)

درمان بی میلی جنسی اشکال در ارتباط با میل جنسی چه در مردان و چه در زنان مر بوط به مسایلی مانند نبود رغبت، اشتیاق و میل (در ارتباط با شرایطی از قبیل خیال‌پردازی‌های جنسی، خودارضایی یا داشتن رابطه جنسی) تعریف می‌شود. بي میلی جنسی به دو نوع بی‌ میلی جنسی موقعیتی و بی‌ میلی جنسی فراگیر تقسیم می‌شود. زمانی که فرد نسبت به همسرش در شرایط خاصی مثلا در محیط خانه بی‌میل است، ولی در مسافرت و خارج از خانه به برقراری رابطه زناشویی تمایل دارد میل جنسی از نوع موقعیتی است اما زمانی که در هر شرایطی ذوقی به برقراری رابطه وجود نداشته باشد، از نوع فراگیر است.

 

تعریف بی میلی جنسی

۱. علی رغم اینکه در گذشته شریک جنسی برای فرد جذابیت داشته است اما در حال حاضر دیگر تمایل ندارد.

۲. با اینکه فرد دارای سلامتی جسمانی و هورمونی می باشد و از او تمایل شهوانی و جنسی انتظار می رود با این حال در او تمایلی وجود نداشته باشد.بی میلی جنسی باید برای حداقل یک ماه ادامه داشته باشد تا اختلال محسوب شود.

از عمده ترین عوامل بی میلی جنسی و سرد مزاجی جنسی عوامل روانی است. این عوامل روانی در مردان عبارتند از افسردگی، مشکلات زود انزالی در گذشته، خشم پنهان یا آشکار نسبت به همسر، احساس گناه، و سرد مزاجی زن که در نهایت باعث بی میلی جنسی مرد شده باشد و غیره. و عوامل روانی در سرد مزاجی زنان عبارتند از درد جنسی (واژنیسم) که در نهایت باعث سرد مزاجی جنسی زن شده باشد، افسردگی، زود انزالی مرد که در نهایت باعث سرد مزاجی زن شده باشد، خشم به همسر خود، احساس گناه، و غیره. بی میلی جنسی در حدود ۹۰ درصد موارد، ریشه روانی دارد و ۱۰ درصد عامل جسمی.

معمولاً افراد هفته ای یک تا دوبار نیاز به برقراری رابطه جنسی دارند اگر یکی از زوجین به هر دلیلی ، بیشتر از ۴۰ روز هیچ تمایلی به برقراری رابطه جنسی نداشت باید نسبت به درمان آن اقدام کند.

 

دلایل بی میل جنسی در مردان

دلایل جسمی

۱- کم خونی

۲- اعتیاد به مواد مخدر یا الکل

۳- بالا بودن هورمون پرولاکتین

۴- اضافه وزن

۵- مصرف برخی داروها

۶- کمبود تستسترون

۷- ابتلا به برخی بیماریها

دلایل روانی

۱- افسردگی

۲- اضطراب

۳- خستگی شدید

۴- داشتن اختلاف با شریک زندگی

۵- ترس از ناتوانی در ارضاء شریک جنسی.

 

دلایل بی میلی جنسی در زنان

دلایل جسمی

۱- کم خونی

۲- اعتیاد به الکل و یا مواد مخدر.

۳- داشتن بیماریهای جسمی

۴- تغییرات هورمونی پس از زایمان و دورره شیردهی

۵- مصرف بعضضی از داروها

۶- افزایش هورمون پرولاکتین

علل روانی

۱- افسردگی

۲- اضطراب

۳- خستگی مفرط

۴- داشتن سابقه تجاوز جنسی

۵- اختلاف با شریک زندگی.

۷- زندگی در شرایط سخت

 

همچنین بی میلی جنسی در زنان و مردان می تواند ناشی از عوامل زیر باشد:

۱- اضطراب عملکردی: داشتن تجربه انزال زودرس و یا اختلال در نعوظ در مردان و داشتن رابطه جنسی دردناک (واژینیسم) و عدم رسیدن به ارگاسم در زنان سبب اضطراب عملکرد می شود، و با مرور زمان سبب امتناع از رابطه جنسی و بی میلی جنسی می شود

۲- تغییرات نا مناسب در ظاهر فیزیکی (چاقی و یا لاغری)، و رعایت نکردن اصول بهداشتی و نرسیدن به ظاهر از طرف شریک جنسی نیز سبب بی میلی جنسی در افراد می شود

۳- دانش نا کافی در رابطه با مسائل جنسی و خواسته های شریک زندگی مسبب بی میلی جنسی در افراد است

۴-عدم تنوع در شیوه برقراری رابطه جنسی

 

راه حل های پیشگیرانه و درمانی بی میلی جنسی

عده ای ممکن است با یک بار رابطه در ماه نیازشان برطرف شود و عده ای با داشتن رابطه هر روزه، باز هم احساس نیاز داشته باشند. بنابراین رسیدن به یک تفاهم در این زمینه برای زن و مرد ضروری است. لازم است که دختران و پسران قبل از ازدواج، در مورد مزاج و علایق جنسی همسرشان اطلاعاتی کسب کنند تا در آینده به مشکل برنخورند. این موضوع بسیار مهم و یکی از علل اصلی جدایی است، پس با آگاهی کامل از نیازهای همسرتان، از ایجاد این مشکل جلوگیری کنید.

برای درمان سرد مزاجی لازم است بدانید که این مشکل یک مسئله نگران کننده نیست اما برای درمان آن باید تلاش کنید و صبور باشید. چند راه علمی و چند روش سنتی برای درمان سرد مزاجی را در ادامه ذکر می کنیم:

 

در رابطه با خود

ذهن خود را آرام کنید: با 15 تا 20 دقیقه تنفس عمیق و مدیتیشن در روز شروع کنید. تمرکز ذهنی و تنفس متمرکز برای تنظیم هورمون های مربوط به میل جنسی اثر بخش است. این درمان باعث کاهش هورمون های استرس ناشی از بی میلی جنسی خواهد شد.

بدن خود را بشناسید: سعی کنید اندام جنسی خود را ببینید و بشناسید. می توانید برای این کار یک آینه به دست خود ببندید و خود را چک کنید. عده زیادی بعد از این کار متعجب می شوند و می فهمند هیچوقت اندام خود را ندیده بودند. این کار به شناسایی ویژگی های اندام جنسی و فهمیدن راه های لذت بردن از بدنتان در هنگام رابطه کمک می کند.

یک تمرین متداول را انجام دهید: جنسیت فقط در مورد میل نیست، بلکه بسیار از شرایط جسمی شما تاثیر می پذیرد. تغییرات در بدن و ذهن شما می تواند به افزایش میل جنسی کمک کند. ورزش روزانه را در دستور کار خود قرار دهید و در آن مصمم باشید.

تغذیه و خوراکی های محرک: چه بر اساس روش های علمی و چه طب سنتی، خوردن بعضی مواد می تواند میل جنسی شما را افزایش دهد، از جمله: فلفل، غذاهای دارای ویتامین D بالا مثل ماهی قزل آلا، زنجبیل، سنجد، شکلات، عسل طبیعی هنگام صبحانه، مخلوط خرما و گردو و دارچین، شیر نارگیل و آب انگور، چغندر، پیاز، هندوانه و …

 

در رابطه با همسر

زمانی را برای معاشقه بگذرانید: معمولا بین 15 تا 20 دقیقه را صرف بوسیدن و لمس کردن شریک جنسی خود بکنید. این عامل میل شما را به لحاظ احساسی و فیزیکی افزایش می دهد و علاوه بر اینکه باعث افزایش احساس به همسرتان شده، باعث افزایش ترشحات نواحی تناسلی شده و لذت بیشتری از رابطه را مخصوصا به زنان خواهد داد.

پوزیشن های جنسی جدید را امتحان کنید: سعی کنید موقعیتی که برای شما لذت بخش نیست را تغییر دهید. در این مورد خلاقانه عمل کنید. تغییر دکور اتاق خواب، رابطه در محیط های دیگر منزل و هر موقعیتی که می تواند به شما لذت بدهد. رابطه جنسی را برای خود هیجان انگیز کنید.

زمانی را برای تنهایی با همسرتان برنامه ریزی کنید: هفته ای یک شب را برای خوش گذرانی با همسرتان برنامه ریزی کنید. به گردش بروید، پیاده روی کنید و … دیگر مورد اینکه یک روز در هفته را به برقراری رابطه اختصاص دهید یا برای آن یک اسم رمز بگذارید که فقط خودتان می دانید و برای پیشنهاد رابطه از آن استفاده کنید. این موارد علاوه بر ایجاد صمیمت بیشتر می تواند تحریکات بدنی شما را نیز بیشتر کند.

درباره رابطه جنسی حرف بزنید: عموما حرف از رابطه بیرون از اتاق خواب برای مردم سخت است. اما سعی کنید این کار را بکنید. درباره هرچیزی که مربوط به رابطه جنسی است حرف بزنید. راجع به چیز هایی که هنگام رابطه دوست دارید صحبت کنید. اگر در طول رابطه اتفاق خوشایندی افتاد آن را با همسر خود در میان بگذارید و راجع به آن صحبت کنید.

 

کمک گرفتن از متخصص و اقدامات درمانی

مشکل بی‌میلی جنسی هم مانند بقیه مشکلات نیاز به برنامه‌ریزی درمانی و آموزشی دارد. بنابراین گول برخی تبلیغات اغراق‌آمیز درباره داروهای افزایش میل جنسی و… را نخورید و انتظار نداشته باشید این مشکل یک شبه حل شود، بلکه سعی کنید از چند بعد مختلف به موضوع نگاه کنید و از افراد متخصص کمک بگیرید.

با توجه به اینکه مشکلات جسمی در کاهش میلی جنسی تاثیر خواهد داشت. بنابراین، بهتر است ابتدا برای شناسایی و تشخیص هر نوع بیماری، اقدامات لازم صورت بگیرد و با پزشک متخصص صحبت شود تا در صورت نیاز با تجویز داروهای مورد نیاز ، در جهت درمان آن بیماری، اقدام لازم به انجام برسد .

همانطور که در ابتدا گفته شد ، عامل اصلی بی میلی جنسی یا هر نوع مشکل جنسی دیگر، مشکلات روانشناختی زمینه ای و همچنین تعارضات بین فردی است .  در نتیجه ابتدا باید این عوامل رفع شوند و همچنین در خصوص اصلاح روند زندگی جنسی ، اقدامات لازم به انجام برسد. برای این کار باید به سکستراپیست هایی مراجعه کنید که معمولا روانشناس هستند و در حوزه درمان اختلالات روانشناختی و حل تعارضات بین فردی تخصص دارند و

در درمان بی میلی جنسی خیلی اهمیت دارد که زوجین با هم به روانشناس مراحعه کنند و نسبت به درمان اقدام کنند زیرا ممکن است خانم دچار میلی جنسی و سرد مزاجی شود ولی علت اصلی ،سرد مزاجی او رفتار همسرش باشد . پس زوجین باید باهم مورد درمان قرار گیرند.